반응형 수면의 과학1 수면과 건강 10시에는 잠자리에 들어 새벽 4시에 일어나는 습관을 들인지도 거의 10년은 된 것 같습니다. 사실 저녁에는 피곤도 하고 집중력이 떨어져서 뭐를 해도 효율이 떨어집니다. 새벽 4시에 일어나서 하고 싶거나 배우고 싶은 것을 하면 집중력, 효율을 다 잡을 수가 있습니다. 오늘은 수면과 건강에 대해서 꿀팁이 많으니 계속 읽어 보세요. ^&^ "신은 인생의 갖가지 걱정에 대한 보상으로 우리에게 희망과 수면을 내려주셨다." - 볼테르 - "상쾌한 잠이야말로 자연이 인간에게 가져다주는 다정하고 반가운 자양분이다" - 윌리엄 셰익스피어 - "수면은 잠자는 시간을 벗어난 인생에도 선물이다." - 윌리엄 C. 디멘트 - 수면이 수행하는 역할 5가지 1. 뇌와 몸에 휴식을 준다. 2. 기억을 정리해서 정착시킨다. 3. 호.. 2022. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
