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겸손과 인내 [성장 명언] 겸손은 인생 최고의 미덕이다 겸손은 지혜요 인내는 너그러움이다. 책 - 느리게 더 느리게 2 - 겸손은 자신을 다스리는 일이 먼저입니다. 자신을 다스리지 못하는 사람은 자아가 강해서 타인에게 겸손할 수가 없습니다. 상대방을 존중하는 마음과 생각으로 경청하고 인정하고 칭찬하고 격려할 줄 아는 넓은 아량을 가진 사람만이 겸손이라는 경지에 이를 수 있습니다. 이 경지에 이르려면 뼈를 깎는 인내와 자기 계발이 필수입니다. 자신의 잠재의식 안에 긍정적인 마음과 겸손한 자세와 가치있고 좋은 정보를 지속적으로 가득 채워가야만 언젠가는 도달할 수 있는 경지입니다. 겸손하지 못하는 사람은 자신도 모르게 다른 사람으로부터 경원받게 됩니다. 가까이 다가가는 사람도 점점 적어집니다. 안타깝게도 본인만 상황을 잘 모를 뿐입니다.. 2021. 12. 1.
비타민A 눈건강 효능 - 복용후기 눈알이 빡빡하고 침침해지고 눈을 후벼 파는 듯한 피로감에 고생을 한 적이 있었습니다. 초기에는 눈에 물 안약을 넣거나 물로 눈을 씻어주면 어느 정도 효과가 있었습니다. 그러나 잠시는 좋았지만 계속되는 눈 부위의 엄청난 피로감에 고생을 하고 있었습니다. 그리고 어느 날 인터넷 매체를 통해 알게 된 눈 건강에 좋다는 비타민A를 구입하여 복용하게 되었습니다. 브랜드는 '애플트리 김약사네' 이름은 "눈 건강 비타민A" 900mg x 150정 가격도 18,000원대로 5개월치면 정말 저렴합니다. 완전 "내돈내산"으로 스스로 알아내고 구입해서 복용 중인 제품입니다. 매일 아침 1알을 복용하고 있는데, 예전처럼 눈의 심한 피로감은 없어졌습니다.. 장시간 동안 컴퓨터 화면이나 스마트 폰 화면을 보아도 눈이 쉽게 피로해.. 2021. 12. 1.
모바일 핫스팟(Wi-Fi) 연결 - 안드로이드 폰 안드로이드 스마트폰을 Wi-Fi 기지국으로 사용할 수 있는 "모바일 핫스팟" 기능을 소개합니다. 아래에 소개하는 것은 삼성 안드로이드 스마트 폰입니다. (아이폰에도 '개인용 핫스팟'이라고 같은 기능이 있습니다. ) 스마트 폰을 기지국 삼아 연결해서 사용하는 Wi-Fi 연결 기능은 다른 스마트 폰, 컴퓨터, 태블릿 등을 전부 연결해 사용할 수 있어서 이제는 없어서는 안 될 스마트 폰의 중요 기능으로 자리 잡았습니다. 안드로이드 폰이든 아이폰이든 서로 Wi-Fi를 연결해서 사용할 수 있으니 사용자에게는 이보다 더 좋을 수는 없습니다. 그럼 아래에 안드로이드 스마트 폰에서 모바일 핫스팟을 켜는 방법과 켜진 이후에 컴퓨터에서 Wi-Fi를 연결하는 방법과 순서를 알려드리겠습니다. 먼저 스마트 폰을 켭니다. 1) .. 2021. 11. 29.
숙일 줄 아는 사람 [성장 명언] 기꺼이 머리를 숙일 줄 아는 사람은 낮은 문에 부딪히지 않는다. 책 - 느리게 더 느리게 2 - 우리는 겸손해야 합니다. 겸허한 마음으로 사람과 사물과 세상사를 대해야 합니다. 교만한 마음으로는 세상사에 중요한 것을 놓치게 되어 사고를 치게 되거나 나아가는 길과 주위가 막혀 인생길이 나락으로 떨어집니다. 누구를 탓할 것도 없습니다. 자신이 그렇게 만들어 가는 것입니다. 알기 쉬운 말로 세상에서 개망신당하고 인생을 실패할 가능성이 높습니다. 사람과 세상사를 잘 살피며 살아가야 합니다. 교만한 사람은 자기가 최고인 줄 알고 사람의 말에 귀를 기울이지 않습니다. 사람 위에 군림하려 합니다. 자만하고 교만한 태도 인생 실패의 지름길입니다. 누가 이들에게 협력하겠습니까? 겸손하고, 존중하고 귀 기울이고, 사랑하고.. 2021. 11. 28.
영양제 복용과 기능 지금 복용하고 있는 영양제는 비타민 A, B, C와 오메가 3, 유산균 다이어트 플러스입니다. 신체 증상에 따라 건강을 지키려고 하나씩 늘리다 보니 여기까지 늘어났습니다. 영양제를 복용하는 이유는 감기가 잘 걸리고, 얼굴 염증도 발생하고, 지방종도 생기고, 염색하면 염색 알레르기(염색 옻)도 나타나고, 눈의 시력도 떨어지고 피곤해지는 등 신체 건강이 약해지고 있기 때문입니다. 그래서 건강을 지켜야겠다는 생각이 커졌고 마침 좋은 책이 있어서 읽게 된 것이 아래의 영양제 책입니다. 이 책을 읽고 영양제에 대해서 더 많이 알게 되었고 필요한 일부 영양제를 추가하게 되었습니다. 나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나 (여 에스더/메디치 미디어, 2016.01.20 발행) 목차입니다. 책의 내용이 유익하여 일부.. 2021. 11. 27.
틱톡 - 짧은 동영상, 흥미와 호기심 최고 틱톡(TikTok)은 15초~3분짜리 짧은 동영상이어서 생생함을 느낄 수 있고, 짧은 만큼 핵심이 압축되어 있어서 바쁜 현대인들에게는 짧은 시간에 즐길 수 있는 플랫폼입니다. 다양한 음악과 배경화면, 이모티콘, 문자 등의 특수효과를 이용해서 쉽게 영상을 만들 수 있는 편집 기능을 가지고 있으며, 유튜브에 비교하면 짧은 영상이 매력적입니다. 눈길을 끄는 춤이나 노래, 동영상을 올리는 방법이 간단해서 젊은 층으로부터 폭발적인 인기를 끌고 있습니다. 또한 흥미와 호기심을 유발하는 요소가 많아서 모두에게 사랑받아 유튜브에 버금가는 인기를 끌 것으로 예상됩니다. 아래와 같이 다양한 국가의 젊은 세대의 애교 넘치고 사랑스러운 짧고 다양한 동영상이 즐비합니다. 아름답고 활기차고 굉장하다고 밖에 달리 표현할 방법이 없.. 2021. 11. 26.
생각은 운명이 된다 [성장 명언] 생각은 말이 되고 말은 곧 행동이 되며 행동은 습관으로 굳어지고 습관은 성격이 되어 결국 운명이 된다. - 찰스 리드(소설가) - 자신이 자신의 운과 운명의 개척자입니다. 누구를 탓할 것도 없습니다. 운은 자신이 하기 나름입니다. 생각이 결국은 행동을 바꾸고 운명이 된다면 당신의 잠재의식과 인체에 좋은 기운을 가득 채우십시오. 좋은 에너지를 입력하여 더 나은 자신을 만들기 위해 꾸준히 노력하고 실천해간다면 당신의 모든 순간순간에 빛나고 아름다운 무지개처럼 더 좋은 운이 쫙 펼쳐질 것입니다. 당신의 생각과 사고방식이 사물에 대한 본질과 속성에 대해 꿰뚫는 통찰력을 갖는다면 당신이 하는 일마다 빛나는 성공의 길을 걷게 될 것입니다. 운명을 두려워말고 성공과 실패를 자양분 삼아서 과감하게 미래를 향해 전진합시.. 2021. 11. 25.
유산균 다이어트 시작 올 가을 건강진단에서 과체중이라는 결과가 지난주에 나와서 추가적인 다이어트를 생각하게 되었습니다. 키는 170cm 정도에 몸무게 측정 72Kg 정도입니다.(옷 다 입고 측정하던데... 실제는 70~71kg입니다.) 아래와 같이 복부 지방 다이어트를 해서 제법 몸무게를 줄였는데... 더 좋은 방법은 없는가?라는 생각을 하게 되었고 복부 지방 다이어트 후기 몸무게가 75Kg에 육박하자 움직이기가 거북했습니다. 키 170cm 정도에 몸무게가 75Kg이면 과체중입니다. 건강진단에서도 과체중이라고 살 좀 빼라고 매년 지적을 받기도 했습니다. 그런데 살이 찌 anyjoy7.tistory.com 체중을 더 줄이기 위해 알아보고 결정한 방법이 유산균 다이어트입니다. 저는 이전에 장 건강에 관심이 많아서 책을 몇 권 읽.. 2021. 11. 24.
서류 인식 - 글자 인식 편리한 앱 스마트 폰에서 글자를 인식해서 활용하는 "서류 인식" 앱을 소개합니다. 문서, 사진, 표 등의 글자 자료를 인식하여 - PDF로 서류로 만들어 주거나 - 공유 기능으로 SNS로 옮기거나 - 인식된 글자를 복사하거나 - 인식된 글자를 저장하는 등의 다양한 기능을 유용하게 활용할 수 있는 앱입니다. 물론, 카메라로 찍어서 바로 글자를 인식하여 활용할 수도 있습니다. 앱 스토어에는 이런 종류의 앱은 여러 가지가 있습니다만, 이 앱이 가장 사용하기 쉬워서 여러분에게 소개합니다. 서류인식 앱 다운로드 및 설치는 아래를 클릭! 서류인식 - 문서 및 사진을 텍스트로 변환 - Google Play 앱 무료로 사진을 쉽고 빠르게 텍스트로 변환할 수 있습니다. 인쇄된 문서를 촬영하여 텍스트를 인식해보세요. play.goo.. 2021. 11. 24.
보물 [성장 명언] 보물은 당신 안에 잠들어 있다. 그 보물을 손에 넣을 수 있는지 없는지는 당신 자신에게 달려 있다 - 피터 드러커 - 내 안에 잠들어 있는 보물이야말로 가장 소중합니다. 모두가 이 보물을 캐기 위해 모두가 노력하고 있습니다. 마치 비트코인 채굴처럼 말이죠. 어렵고 힘들다고 시간 없다고 자신의 보물 캐기를 포기하면 안 됩니다. 꾸준히 자신만의 보물을 끄집어내어 빛나도록 갈고닦아야 합니다. 자신만의 잠재의식에는 자신이 살면서 지금까지 겪어 온 무궁한 능력, 즉 보물들이 잠들어 있습니다. 모자란다면 노력하고 채워 넣고 끄집어내어 보물로 활용하면 좋습니다. 이것들을 잘 꿰매어 발전시켜 빛나는 더 큰 것들로 만들어 나간다면 당신도 자신의 무궁무진한 보물을 가질 수 있고 활용할 수가 있습니다. 생각만으로는 거의 아.. 2021. 11. 23.
용각산 복용 - 목구멍 통증 몇 년 전부터 "목소리가 탁하고 말을 많이 하면 목이 쉽게 피로를 느끼거나 목에 가래가 걸린 것 같은 느낌과 약한 통증 같은 것이 있었고, 목감기가 가끔 걸리기도 해서 지인의 추천으로 초음파 가습기도 매일 밤 틀어놓고 자고 있었습니다. 그런데도 불구하고 목소리가 탁하고 갈라지고 가래가 끼는 현상이 계속되었었죠. '어떻게 해야 하나?'라고 생각 중에 작년에 코로나 때 목감기에 걸렸을 때 사둔 설합 속의 용각산 생각이 나서 꺼내서 효능, 효과를 잘 확인했더니 "기침, 가래, 인후[목구멍] 불쾌감에"라는 문구가 있었고 인터넷상에서 알아보니 폐에도 좋다고 하는 소식도 있어서 일단은 복용하기 시작했습니다. 장기 복용하면 좋아질 것을 기대하고 말입니다. 위의 이미지는 설합 속에 있는 용각산을 사진을 찍어서 배경을 .. 2021. 11. 22.
뮤직 비디오 메이커 - 사진을 다양한 영상으로 여행이나 주변에서 찍은 멋진 사진이 있다면 뮤직 비디오를 만들어서 선물한다면 어떨까요? 사진 찍은 것이 많다면 한 개의 앨범으로 만들어서 선물한다면 추억도 공유할 수 있고, 수십 장의 사진 중에서 의미 있는 사진만을 골라 하나의 사진 앨범으로 편집할 수 있으니 관리도 훨씬 쉬울 것입니다. 이 "뮤직 비디오 메이커"는 그럴 때에 딱 좋은 앱이라고 말할 수 있습니다. 다양한 편집(효과 전환, 사진 프레임, 지속 시간, 음악 편집)으로 추억의 뮤직 비디오를 만들 수 있습니다. 몇 년간 사용해 온 앱이기에 자신 있게 추천할 수 있습니다. 뮤직 비디오 메이커 다운로드 및 설치는 아래를 클릭! 뮤직 비디오 메이커 - Google Play 앱 뮤직 비디오 메이커는 사진 비디오와 뮤직 비디오를 만드는 가장 쉬운 방법입.. 2021. 11. 21.
이동하는 자 [성장 명언] 성을 쌓고 사는 자는 망하지만 목표를 가지고 이동하는 자만이 살아남는다. - 칭기즈칸 - '목표를 가지고 이동하는 자만이 살아남는다'는 것은 목표 없이 안주하는 자는 살아남지 못한다는 말과 같습니다. 이 한마디에 유라시아 대륙을 호령한 칭기즈칸과 몽골제국의 힘이 느껴집니다. 그 시대에 이런 명언을 남겼다는 것은 대단하다고 할 수밖에요... 몽골기병들이 이동할 때에 제일 중요한 것은 몽골 말과 식량이었다고 합니다. 식량은 소고기나 양고기 말린 육포가 주요 식량이었으니 가벼웠을 테고 말에 달고 달리다가 육포를 그대로 먹거나 끓인 물에 수프처럼 만들어서 먹으면 되었고 무겁지 않았으니 따로 보급부대가 필요 없었다고 합니다. 그리고 때로는 몽골말이 식용으로도 이용되었다고 합니다. 전쟁에 특화된 기동력과 보급 전략.. 2021. 11. 20.
얼굴 여드름 - 극복 후기 얼굴 여드름으로 고민하는 분들을 위하여 비타민B를 복용하면서 '여드름'과 얼굴 염증도 극복한 후기를 소개합니다. 한창 젊고 아름다울 시기에 여드름이 얼굴 여기저기에 울긋불긋하게 솟아나면 여러 가지로 스트레스를 받습니다. 치료 또한 쉽지 않습니다. 기일도 걸리고 한 번 치료로 끝나는 것도 아니고 여드름이 새롭게 또 솟아납니다. 치료 방법도 알아보니 여러 가지입니다. 어떤 것이 나에게 딱 맞는 좋은 방법인지 애매할 경우도 많습니다. 오늘 알려드리는 "비타민B"를 복용하면 여드름 예방이 되고 치료법이 된다고 말할 수 있겠습니다. 실제로 장기간 비타민B를 복용하면서 얼굴의 염증과 여드름이 많이 좋아졌기 때문입니다. 물론 내 돈 내산으로 복용 효과를 본 후기입니다. 당연히 병원에 가서 전문가인 의사 선생님 상담을.. 2021. 11. 19.
Video Maker - 편리한 동영상 편집 스마트 폰으로 비디오를 찍어서 여행 앨범이나 가족 앨범으로 만들고 싶을 때 제가 애용하는 심플하고 사용하기 편리한 앱을 소개합니다. 이 앱은 유튜브에 올릴 동영상을 만들 때도 편리합니다. 보기에 복잡해 보일 수 있으나 한 번만 해보면 어렵지 않은 것을 알 수 있습니다. 비디오 메이커의 다운로드 및 설치는 아래를 클릭! 비디오 메이커 및 사진 슬라이드 쇼 - FotoPlay - Google Play 앱 음악 , 비디오 효과, 스티커 , 텍스트, 글리치로 사진 슬라이드 쇼 및 비디오 만들기 play.google.com Video Maker 사용방법 다운로드 한 Video Maker를 클릭합니다. 1) 첫 번째 화면입니다. '새로운' 아이콘을 클릭합니다. 2) 최근의 비디오가 뜹니다.(사진도 가능합니다.) 강.. 2021. 11. 18.
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