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인내 [성장 명언] 때로는 인내가 능력보다 중요하며 참을 줄 알아야 큰 그릇이 될 수 있다. 책 '느리게 더 느리게2' 중에서 인내와 끈기가 가치 있는 성공의 밑바탕이 됩니다. 경청은 끝까지 듣고자 하는 마음가짐과 인내가 필요합니다. 때로 던지는 현명하고 생생한 질문은 경청을 더욱 가치 있게 해 줍니다. 독서는 자신의 잠재의식 속에 빛나는 보물들을 저장해 줍니다. 사색과 사유와 상상은 자신의 우주를 더욱 확장시켜 줍니다. 여행과 경험은 사실적인 감각의 보물창고입니다. 이 또한 나를 키워줍니다. 이러한 빛나는 보물들은 나도 모르게 잠재의식 속에서 저절로 연결되고 확장되어 엄청난 자양분으로 바뀌어 갑니다. 잠자는 동안에도 자신의 뇌와 잠재의식이 만들어줍니다. 못 믿으시겠다고요? 그럼, 조셉 머피의 "잠재의식의 힘" 이라는 책을.. 2021. 12. 24.
종합건강검진 - 경증도의 심비대 올 가을에 실시한 종합 건강 검진에서 나온 의심질환이 처음에는 폐 관련인 줄 알았습니다. 아래의 표에 나와 있는 '심비대'라는 단어를 처음 본 단어서인지 폐 관련 질환으로 생각했었던 것 같습니다. 아무래도 이상해서 병원에 확인해 보았더니 심비대증, 심장비대증이라는 심장 관련 질환이랍니다. 사실을 알고 나니 가슴이 좀 답답한 것도 같습니다. 그렇지 않아도 손목에 차고 있는 갤럭시 기어 3의 심박수가 72~90/분 사이를 불규칙적으로 왔다 갔다 하고 있습니다. 이전에는 70-80/분 사이였는데 말이죠. 심박수 정상수치를 찾아보니 60-100/분 이 정상이라고 나와 있어서 일단은 안심하였습니다. 건강을 지키기 위하여 병원에서 정밀검사를 받아야겠지만 사전 지식이 필요할 것 같아서 '심비대(심장비대)'를 학습해 .. 2021. 12. 23.
삼성증권 mPOP 위젯 - 안드로이드폰 증권의 관심 종목 시세를 바탕화면에서 한눈에 파악할 수 있는 삼성증권 mPOP 위젯입니다. (단, 삼성증권 mPOP 앱을 사용 중일 경우) 이 위젯은 증권사 앱을 클릭하지 않더라도 증권 시세를 바탕화면에서 바로 볼 수 있어서 사용자의 시간 절약이 가능합니다. 그럼 설치 및 사용법입니다. 1) 바탕화면에서 빈 곳을 길게 클릭합니다. 2) 화면 아래의 '위젯'을 클릭합니다. 3) 화면을 스와이프 하여 '삼성증권 mPOP'을 클릭합니다. 4) 화면 크기 2x1 사이즈입니다. 5) 화면 크기 4x4 사이즈입니다. '추가'를 클릭합니다. 6) 'mPOP 위젯 설정'에서 저의 '삼성증권 mPOP' 앱에 등록되어 있는 관심그룹에서 '관심주'를 선택하고 '확인'을 클릭합니다. 7) 바탕화면에 '관심주'로 등록된 목록이.. 2021. 12. 22.
세상 담기 [성장 명언] 내 속에 내가 많으면 세상을 담을 수가 없다. 책 '감이 온다' 중에서 "내 속에 내가 많으면 세상을 담을 수가 없다." 한눈에 들어오는 아주 신선한 명언입니다. 마음을 비우고 초심으로 돌아가 무엇이든 배우는 오픈 마인드가 중요합니다. '인간은 죽을 때까지 배우는 영장류'라는 어느 책의 문구가 떠오릅니다. 정말 그런 것 같습니다. 배움을 좋아하는 인류가 이렇게까지 발전한 진짜 원동력이 아닐까 싶습니다. 그리고 얼마나 더 발전할지 끝이 보이지 않습니다. 그러니 우리도 보고, 듣고, 배우고, 체험하고 도전하고 실패도 성공도 하면서 실패를 밑거름 삼아서 과감히 결단하며 끝없이 발전해 나가야 합니다. 그러나 세상을 다 경험하면서 살 수는 없습니다. 그래서 우리는 타인의 지식과 지혜, 생각이 녹아든 수많은 책과 .. 2021. 12. 21.
음력달력위젯 - 안드로이드폰 바탕 화면에 음력달력위젯을 설치, 사용하면 좋은 점은 다음과 같습니다. 1. 바탕화면에 달력이 크게 표시된다. 2. 양력과 음력 날자가 같이 표시된다. 3. 년, 월, 일 달력이 자동으로 넘어간다. 4. 달력에 기념일 기입해서 사용할 수 있다. 5. 매년 기념일을 자동으로 설정 가능하다. 6. 양력, 음력으로 설정 가능하다. 그럼 설치하여 사용하는 방법을 알려드리겠습니다. 1) 바탕화면의 빈 곳을 길게 누릅니다. 2) 아래의 '위젯' 아이콘을 클릭합니다. 3) '음력달력위젯'을 찾아서 클릭합니다. 4) 4x4 크기의 위젯이 있습니다. 5) 큰 사이즈의 4x5를 선택하고 '추가'를 누릅니다. 6) 달력이 설치되면 메모할 날자의 칸을 클릭합니다. 7) 위쪽 오른쪽의 '추가'를 클릭합니다. 8) 제목 부분에 .. 2021. 12. 20.
최고의 경지 [성장 명언] 통찰력이 감을 만나면 최고의 경지에 오른다. 책 '감이 온다' 중에서 통찰력 제가 좋아하는 단어입니다. 사물의 속성과 본질을 파고들어 사물의 보이지 않는 곳까지 꿰뚫는 통찰력을 갖추는 일이야말로 사람을 속이고 이용하고 손해를 끼치는 일이 다반사로 일어나는 이 세상에서 꼭 필요한 무기입니다. 그리고 최고의 경지에 오르려면 감과 직감을 더 다듬어서 정진해야 할 것 같습니다. 감사합니다. 멋진 인생 되십시오. - 삶의 지혜 - 2021. 12. 19.
네이버 지도 위젯 - 안드로이드 폰 네이버 지도 위젯은 길 찾기, 버스, 지하철, 내비 지도로도 활용됩니다. 내비로 들어가 보면 버스, 자동차, 도보, 자전거용 내비도 가능합니다. 디테일하고 정확한 콘텐츠가 마음에 듭니다. 그런데 위젯은 어디서 다운받지? 하는 호기심과 궁금증이 생길 수 있겠군요. 스마트폰에 설치되어 있는 위젯이 있고 이것 외에 더 많은 위젯을 활용하고 싶다면 갤럭시 스토어, 원스토어, Play 스토어에서 검색창에 '위젯'을 입력하고 검색해 보면 다양한 위젯이 있으므로 다운로드 후 설치하여 활용할 수 있습니다. 그럼, 네이버 지도 위젯 사용법을 설명해 보겠습니다. 1) 홈 화면이나 바탕화면의 빈 곳을 꾸욱 눌러줍니다. 2) 아래쪽에 나타나는 '위젯 아이콘'을 클릭합니다. 3) 위젯이 많으니 스와이프 하여 '네이버 지도'를 .. 2021. 12. 18.
비타민K 복용 - 효능 및 결핍 증상 지금까지 비타민A, B, C, D, E를 소개해 오면서 비타민이 얼마나 신체의 소중한 건강 영양제인지 알게 되었습니다. 그리고 왜 비타민을 복용하고 있는지도 알게 되었습니다. 실제로 비타민들을 복용하면서 효능을 체험하고, 과학적으로 각 비타민의 기능과 효능, 결핍 증상과 과잉 증상, 하루 권장섭취량, 대표 음식을 살펴볼 수 있었던 것은 좋은 공부가 되었습니다. 저도 음식 다이어트를 하면서 섭취하는 영양분이 부족하게 되었고, 면역력이 떨어지면서 신체에 여러 가지 증상들이 나타난다는 것을 알게 되었습니다. 앞으로도 호르몬, 미네랄, 수면, 내장 등 인체의 건강에 관한 것들을 공부하여 포스팅을 계속해 나갈 계획입니다. 많은 호기심과 흥미를 갖게 하는 대단한 "인체의 신비", "자연의 신비"입니다. 그럼 마지막.. 2021. 12. 17.
상상력 [성장 명언] 상상력은 부자들의 비밀 저수지다. 책 '감이 온다' 중에서 상상력은 꿈의 크기를 나타냅니다. 테슬라와 스페이스 X의 일런 머스크, 꿈이 아주 큽니다. 그의 상상력과 큰 꿈은 지구를 살리는 전기자동차 기업 테슬라의 승승장구와 스페이스 X의 우주선 사업으로 지구를 벗어나 우주로 뻗어나가고 있습니다. 일런 머스크는 며칠 전에 미국 시사잡지 타임의 2021년 올해의 인물로도 선정되었습니다. "타임은 13일(현지시간) 머스크를 올해의 인물로 선정했다면서 그가 우리 행성(지구)을 구하고 거주할 새로운 행성을 갖는 열망을 지니고 있다고 소개했다." 그리고 그의 큰 꿈을 응원하는 세계의 투자자들이 '테슬라의 주식'을 사들이면서 한 때는 세계 1위 시총 기업에 오르기도 했습니다. 그의 큰 꿈이 대단하다고 할 수밖에요. .. 2021. 12. 16.
연락처 위젯 - 안드로이드폰 오늘 소개할 위젯은 다이렉트 전화, 다이렉트 메시지가 가능한 아주 편리한 '연락처 위젯'입니다. 왜 편리하냐고요? 자주 연락하는 상대방의 전화나 메시지를 바탕화면에 설치하여 사용할 수 있는 편리한 위젯이기 때문입니다. 물론 연락처 위젯도 가능합니다. 그럼 그 기능을 알려드리겠습니다. 1) 홈 화면(또는 바탕화면)의 빈 곳을 길게 누릅니다. 2) 위젯 아이콘을 클릭합니다. 3) 위젯이 많으니 스와이프 하여 '연락처' 위젯을 클릭합니다. 4) '다이렉트 메시지'가 가능한 위젯입니다. 옆으로 스와이프 합니다. 5) '다이렉트 전화' 위젯입니다. 옆으로 스와이프 합니다. 6) '연락처' 위젯입니다. 7) '다이렉트 전화' 위젯을 설치해 보겠습니다. '다이렉트 전화' 위젯으로 돌아와서 아래의 '추가'를 클릭합니다.. 2021. 12. 15.
비타민 E 복용 - 효능과 결핍 증상 비타민 A, B, C, D를 복용하고 있으며 비타민의 중요성을 알았기에 지금까지 소개해 왔습니다. 그리고 이번에는 비타민 E에 대한 호기심이 생겼습니다. 비타민 E의 효능을 요약 소개하면 항산화제로서 세포막의 손상과 조직의 손상을 막아준다. 항산화 물질로 세포 노화를 막는다. 백내장을 예방한다. 상처 치유를 촉진하고 흉터를 없애는데 도움을 준다. 좋은 콜레스테롤 수치를 높이며 혈관기능을 보호한다. 심혈관 질환의 위험을 낮춘다. 다양한 암을 예방하고 치료하는데 도움이 된다. 알츠하이머 병의 진행을 억제한다. 여성들의 다양한 건강에 유익하다. 비타민 E(토코페롤) 기능 및 효능 비타민 E의 인체 내 중요한 기능은 항(抗) 산화제로서 세포 내에서 산화되기 쉬운 물질, 특히 세포막을 구성하고 있는 불포화지방산의.. 2021. 12. 14.
자신의 벽 [성장 명언] 자신의 가능성을 좁히는 것은 항상 자신이다. 자신이라는 벽을 뛰어넘어라. 책 '말이 무기다' 중에서 새로운 세상으로 나오기 위해 알 껍질을 깨며 발버둥 치는 새끼 새들처럼 자신의 벽을 깨고 새로운 세계로 발돋움하는 사람이야말로 새로운 세상을 만날 수 있습니다. 알 속에 안주하면 새끼 새는 죽게 될 것입니다. 여러분은 어떻습니까? 현재라는 알 껍질 속에서 안주하고 계시지는 않습니까? 도전정신과 향상심 한계를 극복하고 더 나은 세계를 찾아가려는 마음을 오늘부터 일깨워야겠습니다. 감사합니다. 멋진 인생 되십시오. - 삶의 지혜 - 2021. 12. 13.
사진 액자 위젯 - 안드로이드 폰 홈 화면이나 바탕화면에 사진액자 위젯을 설치하고 그 안에 사진 1장을 넣어도 되지만 폴더 안에 있는 사진들이 자동으로 5초마다 화면이 바뀌는 앨범 기능을 소개해 보겠습니다. 다음과 같이 해 보면 쉽게 사용이 가능합니다. 1) 빈 바탕화면을 좀 길게 눌러줍니다. 아래쪽에 있는 '위젯'을 클릭합니다. 2) 위젯 모음이 나오면 스와이프 해서 사진 액자를 선택합니다. 3) '추가'를 클릭합니다. 4) '앨범에서 선택'을 클릭합니다. 5) 앨범(Word best - 명언)을 선택합니다. 주) 실제는 여러분의 스마트 폰 앨범을 선택해야 합니다. 6) 사진 액자가 바탕화면에 나타납니다. 7) 사진 액자를 터치하고 모서리를 가볍게 눌러서 크게 늘립니다. 8) 늘어난 모습입니다. 9) 사진 액자를 다시 길게 터치합니다... 2021. 12. 12.
비타민 D 복용 - 효능과 결핍 증상 비타민 D는 몸에 꼭 필요한 영양분으로 뼈의 성장과 유지에 상당히 중요한 역할을 하게 됩니다. 부족하면 인체의 뼈의 성장과 유지에 큰 영향을 미치고 과잉 섭취를 하게 되면 독성이 있어서 인체에 좋지 않은 영향을 미친다고 합니다. [ 비타민 D (칼시페롤) ] 기능 및 효능 칼슘 및 인의 체내 흡수, 혈중 칼슘·인의 농도를 증가시켜 뼈의 무기질 침착에 유리한 환경 조성하고, 뼈의 형성과 장관에서 칼슘의 흡수를 도우며 칼슘의 대사를 촉진시켜 칼슘이 체외로 배설되지 않도록 칼슘의 재흡수를 돕는다 암의 위험도 줄여주는데 이는 비타민 D가 암세포에 독성이 나타내기 때문으로 추정된다. 암과의 연관성도 주목받고 있다. 비타민D는 여러 세포의 증식과 분화를 조절하는 데도 관여하는 데, 최근 연구 결과 비타민D가 암세포.. 2021. 12. 11.
신비로운 세계 [성장 명언] 사소한 것에 주의를 기울이다 보면 신비롭고 놀라우며 감동적인 세계가 열린다. - 헨리 밀러 - 평범한 일을 비범한 방식으로 할 수 있을 때 세상의 주목을 받게 된다. -조지 워싱턴 카버– 책 '감이 온다' 중에서 '디테일에 답이 있다'라는 말이 있습니다. 사소한 것도 중요하다는 뜻으로 이해가 됩니다. 작은 숫자, 작은 돈, 작은 일이라도 방심하지 말고 최선을 다해서 완성, 성공시켜야 합니다. 그 자신감, 성취감이 큰 일도 이룰 수 있게 만들어냅니다. 전쟁사를 읽다 보면 패전으로 사기가 떨어진 군대에게 가장 하기 쉬운 임무를 맡겨서 완수하게 하고 성취감과 자신감을 고취시키고 사기를 끌어올려서 큰 전쟁에서 승리하는 경우도 종종 있습니다. 이처럼 중요한 사소한 것들 간과해서는 안 되겠습니다. 감사합니다. 멋진.. 2021. 12. 10.
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