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얼굴 여드름 - 극복 후기 얼굴 여드름으로 고민하는 분들을 위하여 비타민B를 복용하면서 '여드름'과 얼굴 염증도 극복한 후기를 소개합니다. 한창 젊고 아름다울 시기에 여드름이 얼굴 여기저기에 울긋불긋하게 솟아나면 여러 가지로 스트레스를 받습니다. 치료 또한 쉽지 않습니다. 기일도 걸리고 한 번 치료로 끝나는 것도 아니고 여드름이 새롭게 또 솟아납니다. 치료 방법도 알아보니 여러 가지입니다. 어떤 것이 나에게 딱 맞는 좋은 방법인지 애매할 경우도 많습니다. 오늘 알려드리는 "비타민B"를 복용하면 여드름 예방이 되고 치료법이 된다고 말할 수 있겠습니다. 실제로 장기간 비타민B를 복용하면서 얼굴의 염증과 여드름이 많이 좋아졌기 때문입니다. 물론 내 돈 내산으로 복용 효과를 본 후기입니다. 당연히 병원에 가서 전문가인 의사 선생님 상담을.. 2021. 11. 19.
Video Maker - 편리한 동영상 편집 스마트 폰으로 비디오를 찍어서 여행 앨범이나 가족 앨범으로 만들고 싶을 때 제가 애용하는 심플하고 사용하기 편리한 앱을 소개합니다. 이 앱은 유튜브에 올릴 동영상을 만들 때도 편리합니다. 보기에 복잡해 보일 수 있으나 한 번만 해보면 어렵지 않은 것을 알 수 있습니다. 비디오 메이커의 다운로드 및 설치는 아래를 클릭! 비디오 메이커 및 사진 슬라이드 쇼 - FotoPlay - Google Play 앱 음악 , 비디오 효과, 스티커 , 텍스트, 글리치로 사진 슬라이드 쇼 및 비디오 만들기 play.google.com Video Maker 사용방법 다운로드 한 Video Maker를 클릭합니다. 1) 첫 번째 화면입니다. '새로운' 아이콘을 클릭합니다. 2) 최근의 비디오가 뜹니다.(사진도 가능합니다.) 강.. 2021. 11. 18.
열정과 혼신 [성장 명언] 세상에서 중요한 일들은 거의 가망이 없어 보이는 일에도 열정을 다해 끝까지 혼신을 다하는 사람들에 의해서 이루어졌다. - 카네기 - 거의 가망이 없는 일이라도 이루려고 하는 목표와 열정을 갖고 혼신을 다한다면 이룰 수 있다는 뜻이군요. 열정과 혼신은 이 세상을 살아가는 당신에게 꼭 필요한 강력한 마음가짐입니다. 우리가 원하는 성공과 행복하고 보람찬 미래를 위해서는 열정과 혼신이 당신의 강력한 무기가 될 것입니다. 이왕에 태어났으니 포기하지 말고 끈질기게 당신만의 열정을 불태워 보십시오. 그리고 혼신을 다해 보십시오. 혼자서 태울 것이 아니라 주변 사람들과 함께 타오를 수 있다면 더 좋겠습니다. 어차피 세상에는 혼자서 할 수 있는 일이 거의 없습니다. 혼자서 할 수 있더라도 작거나 적은 성공에 머무를 것입.. 2021. 11. 17.
발,다리 차가울 때 겨울이 가까워지면 발, 다리가 차가워지기 시작한 것이 3~4년 전부터입니다. 처음에는 대수롭지 않게 생각했는데 해를 거듭할수록 다리가 점점 차가워지고 추워지기까지 했습니다. 그러나 다른 곳은 멀쩡합니다. 상체나 팔 넓적다리 부위는 전혀 이상이 없었습니다. 밤에 자다가 다리와 발이 써늘하게 차가워져서 잠을 깨거나 선잠을 자기도 했습니다. 그러다가 깜짝 놀라서 어디론가 빨려 들어가는 것 같은 꿈, 여러 가지 악몽에 소리치며 깨기도 했습니다. 이래서는 안 되겠구나 하는 생각에 잠을 잘 때에는 파자마 바지나 내복 하의를 입고 양말까지 신고, 히팅 텍스 온열매트를 틀어서 35도 정도로 기온을 올려놓고 자기도 했었습니다. 그러다 작년 가을에 단골 약국에 가서 하소연하듯이 이야기했더니 추천해준 약이 써큐록신입니다. .. 2021. 11. 16.
스마트 폰 번역기 실행(파파고) 갤럭시 스마트 폰에서 '파파고'로 문장을 통째로 번역해 주는 "번역기 실행"을 소개합니다. (이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 지급받습니다.) 네이버에서만 실행되는데, 파파고는 네이버가 만든 것이기 때문에 아쉽게도 다른 포털에서는 이용이 안됩니다. 그럼 아래와 같이 "마음먹으면"이라는 멋진 명언을 통 번역해 보겠습니다. 1) 명언 화면의 아랫부분에 있는 ˙˙˙를 터치합니다. 2) 더보기를 오른쪽으로 슬라이딩하여 '번역기 실행'을 터치합니다. 3) 페이지 언어를 확인한 후에 번역 언어를 '영어'로 선택한 후에 '번역'을 터치합니다. 4) 한 페이지 전체가 영어로 멋지게 통 번역되었습니다. 대단한 네이버입니다. AI통번역입니다. 되돌리기 위해서 '원문보기'를 터치해 봅니다.. 2021. 11. 15.
신뢰의 힘 [성장 명언] 신뢰의 속도만큼 빠른 것은 없다. 신뢰의 관계만큼 만족스러운 것은 없다. 신뢰를 보내는 것만큼 사람들을 고무시키는 것은 없다. 신뢰의 경제학만큼 높은 수익을 가져다주는 것은 없다. 신뢰의 평판만큼 영향력이 큰 것은 없다. - 스티븐 M. R. 코비 - 신뢰에 의해 사회는 지탱되고 발전할 수 있습니다. 믿음과 협력에 의해 더불어 발전하며 살아갈 수 있습니다. 신뢰의 힘에 의해 사랑이 넘치는 따뜻한 세상이 됩니다. 신뢰가 없다면 믿고 맡길 수가 없으며 의심하고 다투고 분열되어 발전할 수 없습니다. 우리는 신뢰를 발판 삼아 인간미 넘치는 훈훈한 세상을 원합니다. 사랑이 넘치는 그런 세상 말입니다. 속이고 기만하고 거짓된 말도 안 되는 사회는 필요 없습니다. 서로가 옳다고 우기는 일부 정치가, 종교가 반성해야 .. 2021. 11. 14.
Live Score - 전세계 축구 경기를 한 눈에 LiveScore는 전 세계에서 펼쳐지는 축구, 테니스, 농구, 하키, 크리켓 경기의 라이브(실시간) 스코어를 알 수 있습니다. 당일의 진행 상황 및 경기 결과와 앞으로의 일정도 전부 알 수 있습니다. 지난 일정 및 경기 결과도 알 수 있습니다. 아주 심플하고 편한 앱입니다. LiveScore 다운로드 및 설치는 아래를 클릭해 주십시오. LiveScore: Live Sports Scores - Google Play 앱 하나의 앱에서 Premier League 하이라이트, 통계, 뉴스를 모두 볼 수 있는 실시간 축구 점수 play.google.com 저는 10시경에 자고 4시경에 일어납니다. 관심 경기가 있어도 10시경만 되면 잡니다. 관심 있는 경기의 결과는 한 밤중에 잠깐 눈을 뜨고 LiveScore를.. 2021. 11. 13.
복부 지방 다이어트 후기 몸무게가 75Kg에 육박하자 움직이기가 거북했습니다. 키 170cm 정도에 몸무게가 75Kg이면 과체중입니다. 건강진단에서도 과체중이라고 살 좀 빼라고 매년 지적을 받기도 했습니다. 그런데 살이 찌니까 움직이기가 불편한 것뿐만이 아니었습니다. 조금만 먹어도 배가 부르고 거북스럽기까지 했는데 이것이 더 기분이 안 좋았습니다. 배 안쪽의 내장 쪽에 부담이 오니 혹시나 내장의 장기들에게 부담을 주어서 이상이 오지나 않을까 하는 우려 때문이었죠. 그래서 음식량을 조절하여 몸무게를 줄이는 다이어트를 2017년 경부터 하고 있었고 체중도 2-3kg이 빠져서 72-73kg 정도를 유지하고 있었습니다. 그럼에도 식사를 하면 배가 부르고 거북스러운 현상은 완전히 나아지지 않고 있었습니다. 그러던 중에 2018년 10월 .. 2021. 11. 12.
자신의 삶 [성장 명언] 자신이 원하는 삶을 일구는 데 시간을 쏟지 않는다면 결국에는 원치 않는 삶을 처리하는 데 많은 시간을 보낼 수밖에 없다. - 케빈 엔고 - 자신이 원하는 삶이 마음대로 생각대로 쉽게 이루어지는 것은 아닙니다. 그럼에도 불구하고 원하는 삶을 살기 위해 시간을 쪼개어 꿈을 좇아서 열심히 살아가는 분들이 많습니다. 우리는 꿈을 좇아서 현실이라는 견고한 틀을 깨고 틀밖으로 과감히 뛰쳐나가야 합니다. 다양한 시도를 해도 좀처럼 벗어나지 못하시나요? 꿈에 가까이 다가가지 못해서 실망인가요? 그래도 현실을 박차거나 현실을 밟아가면서 더 나은 곳으로 자신이 꿈꾼 곳으로 뚜벅뚜벅 용기 있게 걸어가야 합니다. 세상에는 다양한 장르의 많은 책이 있습니다. 현인들의 지혜와 경험과 꿈이 스토리화 되어 있습니다. 내가 겪지 못했.. 2021. 11. 11.
모자이크 앱 - 스마트 폰에서 심플하게 모자이크 처리 사용하기 쉽고 편리한 모자이크 앱을 기쁜 마음으로 소개합니다. 이 앱은 사진의 필요한 부분을 간단히 모자이크 처리할 수 있는 앱입니다. 요즘은 초상권 보호로 다른 사람의 얼굴은 마음대로 노출시킬 수 없는 시대입니다. 웬만하면 사진도 찍으려고 하지도 않습니다. 그만큼 인식이 많이 바뀌었습니다. 찍은 사진을 SNS상에 부득이 올려야 할 때 주위에 나온 인물 사진은 초상권을 보호해 주어야 합니다. 이럴 때에 이 앱은 편리합니다. 모자이크할 부분의 위치와 넓이를 손가락으로 끌거나 조절하기 쉽습니다. 모자이크 앱의 다운로드 및 설치는 아래를 클릭! 모자이크 사진 - Google Play 앱 모자이크 사진을 만들 수 있습니다. play.google.com 모자이크 앱 사용방법 1) 모자이크 앱을 클릭하고, 모자이크.. 2021. 11. 10.
히팅텍스 사용 후기 오래전에 구입해서 사용해 온 내 돈 내산 히팅 텍스 온열 매트 사용 후기입니다. 전기 열선이 아닌 탄소 섬유 열선이라 그런지 전자파도 거의 없습니다. 히팅 텍스를 적정 온도에 맞추어 놓고 잠을 자면 숙면도 되고 육체적인 피로도 싹 사라지는 것을 경험할 수 있었습니다. 숙면을 위해서 저는 히팅텍스 위에 5~10mm 두께의 요를 깔았습니다. 잠을 잘때에는 여름에는 28~32도 정도로 세팅하고, 요즘 같은 늦은 가을 기준으로는 잘 때는 35도 정도에 세팅해 놓고 잡니다. 겨울에는 42도 정도로 세팅해 놓고 잡니다. 그러면 실제로 나타나는 온도는 2~5도 정도 낮게 나타납니다. 쿠션을 위해서 히팅 텍스 밑에 어느 정도 두꺼운 매트를 깔아놓아서 온기를 빼앗겨서 그런 것일 수도 있습니다. 몸의 온도가 내려가면 암에.. 2021. 11. 9.
화를 표현하라 [성장 명언] 화를 폭발시키지 말고 표현하라. 책 '화내는 기술' 중에서 짧지만 강력하게 와닿는 문구입니다. 젊은 시절에는 시간에 쫓기거나 마음대로 잘 안되면 욱해서 화를 내기도 했습니다. 화를 내지 말고 웃으면서 말로, 문장으로 화를 표현하는 방법이 있었는데 말이죠. 그러다 보니 위의 명언이 더욱 가슴에 와닿습니다. 지금은 거의 화를 안 냅니다만 젊었던 그때는 소리를 지르고 화를 내면서 감정적으로 언성을 높일 필요는 전혀 없었습니다. 지금은 그때를 반성하고 있습니다. 독서를 좋아하다 보니 책을 읽다 보면 짧고 좋은 명언이 정말 많습니다. 책 속의 좋은 내용을 가슴과 머릿속에 되새기며 자기 계발과 인성을 가다듬고 다른 사람을 존중하고 배려하고 경청하는 쪽으로 많이 바뀌었습니다. 책 "유쾌한 인간관계"에 나오는 '화'에.. 2021. 11. 8.
이미지 배경 제거 - 유용한 프로그램 이미지 배경 제거 프로그램은 스마트 폰과 컴퓨터에서 사용 가능한 사용하기 쉽고 편리한 프로그램입니다. 컴퓨터나 스마트 폰에서 아래를 클릭하면 인터넷 웹사이트에서 바로 사용이 가능합니다. 이미지에서 배경 제거 – remove.bg 한 번의 클릭으로 5 초 안에 이미지 배경을 자동으로 제거합니다. 수동으로 픽셀을 선택하는 데 시간을 소비하지 마십시오. 지금 사진을 업로드하고 마법을 확인하세요. www.remove.bg 웹사이트에서 사용하기가 불편하면 다음과 같이 앱으로 사용해도 됩니다. 앱 스토어에 들어가서 아래와 같이 "이미지에서 배경 제거"를 검색 창에 입력 후 검색 아이콘을 누르고 다운로드하여서 설치하여서 필요할 때마다 사용하면 됩니다. 그러면 스마트 폰에서 네이버 검색창에 들어가서 사용하는 방법을 설.. 2021. 11. 8.
고지혈증(콜레스테롤 높음) 극복 후기 초기 건강 검진에서 총 콜레스테롤 수치가 300mg을 넘어서 심리적 타격으로 한동안 침울했던 적이 있습니다. 그러나 여러 가지 노력과 약물 복용으로 최근 수년간은 200mg 미만으로 계속 나오고 있어서 극히 안심할 수 있는 상태입니다. 그 기나긴 과정을 소개해 보고자 합니다. 처음에는 건강검진 피검사에서 콜레스테롤 수치가 300mg을 넘었었습니다. 그때는 콜레스테롤 수치가 높아서 그 여파로 여러 가지 관련병으로 건강이 악화되어 몇 년 못살고 죽을 수도 있을 것 같다는 순진한 생각과 공포에 며칠 동안 잠을 못 이루기도 했습니다. 그래서 병원에서 추가로 진단을 받고 의사 선생님으로부터 음식, 운동부족, 스트레스 등이 고지혈증에 가장 많은 영향을 끼친다는 상담 결과가 나왔습니다. 그래서 바로 다음날부터 고지혈.. 2021. 11. 7.
계획의 중요성 [성장 명언] 계획에 실패하는 것은 실패를 계획하는 것이다. 책 '타임 매직' 중에서 계획이 없으면 발전하고 이룰 수가 없습니다. 목표를 향한 발을 뗄 수도 없습니다. 인생의 성공은 계획을 세우고 끈질긴 노력과 실패에도 다시 일어서는 근성과 끈기가 있어야 확실하게 이룰 수가 있습니다. 비전과 꿈과 목표, 실행과 근성과 협력과 팀워크, 용기와 열정, 올바른 방향성 등도 성공을 위한 중요한 요소들입니다. 그리고 카리스마도 필요합니다. 다양한 인간관계도 필요합니다. 성공을 위해서 힘이 되는 최신의 다양한 정보도 필요합니다. 가용 가능한 자원도 필요합니다. 자금도 필요합니다. 성공은 용기와 결단, 열정에 의해 이루어질 수도 있습니다. 도전해 보십시오. 무엇 때문에 이 세상에 태어났을까요. 인류의 역사는 반복된다는 말이 있지만.. 2021. 11. 5.
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